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アーユルヴェーダオイルの使い方｜気になるところから始めるセルフケア
「アーユルヴェーダのオイル、気になるけど使い方が分からない」 「全身に塗って、マッサージしないといけないのかな？」 初めてだと、ちょっとハードルが高く感じます... -
アーユルヴェーダのおすすめメーカー3選｜コッタカル・AVP・PNNMの違いと選び方
アーユルヴェーダオイルのメーカーを比較すると、香りや使用感、取り扱っている処方などに、それぞれ違いがあります🌿 探していると、「コッタカル」「AVP」「PNNM」な... -
「ブラーミータイラム」とは？頭を使いすぎた日のセルフケアと使い方
「考えごとが多くて、頭が休まらない」「一日中スマホやパソコンを見ていて、頭が重い」「夜になっても、なかなか気持ちを切り替えられない」 そんな日に取り入れやすい... -
「ダンワンタラムタイラム」とは？全身アビヤンガへの使い方とおすすめな人
「全身に使えるアーユルヴェーダオイルを探しているけれど、種類が多くて選べない」 そんな方にご紹介したいのが、ダンワンタラム タイラムです。 私は、お風呂に入る前... -
【初心者向け】アーユルヴェーダオイルおすすめ9選｜目的・使用部位別の選び方
アーユルヴェーダのオイルを調べてみると、種類がたくさんありますよね。 私も最初は、 「名前が難しくて覚えられない」「結局、どれを選べばいいの？」 という感じでし... -
「ヴァラナディタイラム」とは？ボディラインが気になる方の部分ケアと使い方
「ダイエットを続けているけれど、お腹や太ももの変化を感じにくい」「二の腕や脚など、気になる部分を丁寧にケアしたい」 食事や運動を意識していても、ボディラインの... -
「クシーラバラタイラム」とは？眠り・緊張・深いリラックスのための使い方
「頭を使いすぎて、おやすみ前になっても気持ちが切り替わらない」 「緊張が続いた日は、身体までこわばっているように感じる」 そんな夜のセルフケアに取り入れたいの... -
オイルうがいには何を使う？太白ごま油より「アリメーダディタイラム」がおすすめな理由
朝起きたときに、 「口の中がネバつく」「寝起きの口臭が気になる」「歯ぐきから血が出やすい」「口内や喉が乾燥している」 そんなふうに感じることはありませんか？ 私... -
「タングスクレーパー」とは？正しい舌磨きの使い方とアーユルヴェーダで朝に行う理由
「朝起きたとき、口の中がなんとなく気持ち悪い」 「舌の白い汚れが気になる」 そんな方におすすめしたいのが、タングスクレーパーを使った舌磨きです。 タングスクレー... -
アーユルヴェーダ式デトックスとは？アーマと心・体の整え方
「デトックス」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか？ 食事を変える。汗をかく。体に溜まったものを外へ出す。 そんなイメージを持っている方が多いのではないでし... -
アビヤンガとは？自宅でできるセルフケア
「アーユルヴェーダのオイルケアって、どんなことをするの？」 「興味はあるけれど、サロンに行かないとできないの？」 そんな方に知ってほしいのが、アーユルヴェーダ... -
アーユルヴェーダを始めたきっかけ｜声を失った私がユメリアセレクトを始めるまで
私はもともと、人と話すことが大好き。人を笑わせるのが大好きでした。 そんな私の生活が一変したのは、「外転型痙攣性発声障害（喉のジストニア）」を発症してからです...
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